90 kg

[...] co mu ugotuję, bez gadania, ale wiem, że jeśli go będę raczyć daniami Dukana to szybko chapsnie schabowego na głebokim oleju a ja razem z nim :) On biega i lubi ruch, waży 90 kg teraz a chciałby 85, więc jemu też się przyda. Co do jedzenia mojego, wiem, że nie zalecacie jedzenia sałaty z kroplą oleju :) Czytałam co jedzą Ladies i bardzo mi się [...]

"Lombard to ch**owy matchup dla Mameda...A Santiago to naturalny WW i ma record 1-4 w UFC..." To, lechu, jest wiedza tajemna, a Xper istny ilumiata, różokrzyżowiec i i inszy wolnomularz, co się sprzeniewierzył zakonowi/zakonom/a moze i nawet zakonnicą, wiedzę ową tajemną ci wyjawiając, czym zesłał na się potępienie i śmierć niechybną z rąk [...]

Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj ;-)

Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj ;-) 1.Według obliczeń TDEE jakieś 2860 kcal. 2.Jak ten czas zap*****la |-) Tak na serio to w pewnym rodzaju zdrowe odżywianie i trening to [...]

MARIAN Porównując do pierwszej strony, to całkiem inaczej wyszły %-) Waga tak jak pisałeś na pierwszej stronie 90 kg przy 180 cm ? Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-02-02 15:28:30

MARIAN Porównując do pierwszej strony, to całkiem inaczej wyszły %-) Waga tak jak pisałeś na pierwszej stronie 90 kg przy 180 cm ? Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-02-02 15:28:30 ale masz na mysli nogi czy barki? jesli barki to tutaj sa na pompce a na pierwszej stronie nie a jesli o nogi to raczej ciezko jest ocenic jak wygladają jak [...]

Dobrze idzie. Mięśnie dobrej jakości. Ja warzę 90 kg teraz, jestem niższy od ciebie, a wyglądam gorzej (gorszej jakości mięso mam jeszcze)

spokojnie mozesz zaczac od scorcha tylko od jednej kapulki 2 razy dziennie i powoli zwiekszac, ba ja przy masie 90 kg jak pierwszy raz wzielem dwie to az za mocno mnie porobilo

Z tego co wiem białko jest trawione wolno. Myślicie, że trzymać się tego bilansu co teraz czy wycinać dalej ? Miałem plan zjechać do 90 kg(5kg) w 3 miesiące, a z punktu startowego jestem na 0 :D

pączków nie będzie :-| poszło 90 kg w martwym (nowy PR jest ;-) ). trza nad technika popracowac. trening : 4 x 15 burpees box jump 60 cm 10 K2E 5 (na każdą stronę) TGU 8kg (hmmm, tak jakby mogłam wziąć więcej, bo nie było walki z kettlem) czas: 23:50 Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-02-06 23:03:22

666 a co myslisz klepnie te epi z apexa ? Mi sie wydaje ze np jak to meta max 10 mg na tab to bym nie poczuł chyba przy 90 kg co o tym myslisz

666 a co myslisz klepnie te epi z apexa ? Mi sie wydaje ze np jak to meta max 10 mg na tab to bym nie poczuł chyba przy 90 kg co o tym myslisz napewno klepnie , tylko uwazaj n gino , nie wiem czego tam dosypali. Chcesz dobre Epi szukaj Neogenica , najpewniejsza wersja ktora znam.

[...] w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : operacja kolana 7.11.2012, ograniczone ćwiczenia, bez większego obciążania nogi Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Ja chcę tylko zlikwidować tłuszcz i oponkę,a masę chcę Mieć sporą... Tak jak większość waży około 90 kg, i nie mają tłuszczu jakoś się da ?

[...] nie jest wielka , za to miesnie duzo waza majac malo objetosc ... Efekty trzeba mierzyc miarka a nie waga ... Ok, a czy Twoim zdnaiem osoba, która nie ćwiczyła 3 lata i waży 90 kg przy wzroście 176 cm ma nadwagę, czy to są mięśnie, które powstały w jakiś cudowny sposób? Autorze- aero typu marsz/rowerek/orbitrek daj sobie 20-40 minut (zaczynając [...]

bez pojazdow jesli mozna. nie cwicze na pro silowni tylko w domowej i nie sam. TNC bylo ok bo robilismy razem. teraz watpie zeby kuzyn ktory ciska 90 kg bedzie chcial robic takie treningi. poprosilem grzecznie o pomoc..

W takim tempie to na koniec II Projektu Masa będzie 90 kg na wadze :-) A i w udzie z 70 cm :-)

5500 kcal ?? Masz zamiar sumo trenowac ??;/ Jezus maria 850 ww ?:D tutaj jest wszystko źle ... jak chcesz rade to zacznij od oblcizenia twojego zapotrzebowania ... Masz 90 kg i chcesz masowac?? pokaz fotki ... czy ma sens ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-11 14:31:48

A umiesz czytac ?? Z czego ty chcesz sie odchudzac ?? Chcesz wygladac jak z obozu koncentracyjnego ?? Na tym zdjeciu masz tylko skore i kosci i nie wiem skad te 90 kg ... Moze masz betonowe kosci ...

[...] przysiadny tylne doszedłem do 110-120 na 6 ruchów, potem przerzuciłem się na fronty i przez jakiś czas doszedłem z 50kg x 10p x 88 x 6, potem wróciłem na przysiady tylne i 90 kg to było wyzwanie. To samo gdy wywaliłem płaską, którą robiłem 100 x 6p na skos, w którym doszedłem bodajże do prawie 90kg na 6 ruchów, potem okazało się, że na płaskiej [...]